ダイエットの基礎知識−食事と運動方法

はじめてダイエットする方は、絶対に無理、過激なダイエットはしないでください。なぜなら、摂食障害になる恐れがあるからです。 「○○○だけ食べるダイエット法」など、単品ダイエットや食べないダイエット方法は簡単に痩せられますが、体に悪影響を及ぼし、摂食障害を引き起こす原因になります。 そのようなダイエット方法をするときは、専門の方の指導のもと行うといいでしょう。

摂食障害の方は、まずはダイエットの前に、摂食障害の治療を優先させることを望みます。もしダイエットをする方は、絶対に無理なダイエットはしないでください。必ず食べるようにしてください。ダイエットに集中しすぎず、楽な気持ちで、心にゆとりを持ってダイエットをするといいと思います。