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ダイエットの基礎知識－食事と運動方法

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　ダイエットを始める前に

食生活チェック
食生活の乱れが太ってしまう原因のひとつです。あなたの食生活は大丈夫ですか？

あなたは何太り？
質問に答えるだけで太り方タイプを知る事ができます。

便秘度チェック
簡単に今の便秘具合を知る事ができます。便秘の改善に役立ちます。

BMI値チェック
身長と体重を入力するだけでBMI値を自動で計算できます。

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履くだけ着るだけだからとっても楽々！

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BMI(Body Mass Index)値測定

BMI値とは？

国際的に使われている体格指数の事です。
肥満度を判定する目安とされています。
日本肥満学会では標準値を22としており、22有病指数が低くく、25以上では高血圧やこうし高脂血症、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすいとされ、18未満では肺炎や結核などの発病率が高いそうです。

計算式は　　　BMI＝体重（kg)÷身長(m)÷身長(m)

区分	BMI値
肥満	25.0以上
肥満ぎみ	24.0以上、25.0未満
正常	20.0以上、24.0未満
やせぎみ	18.5以上、20.0未満
やせすぎ	18.5未満

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